Pernas bonitas e saudáveis

•  Caminhe a passos rápidos por 30 minutos diários (esteira vale)

•   Pedaladas aos finais de semana são muito bem vindas, “você já viu alguma ciclista com pernas flácidas?”

•   Evite ficar parada por muito tempo (sentada ou em pé), para favorecer a circulação

•   Procure fazer alguma atividade física que favoreça as pernas, regularmente. Natação é muito indicado

•   Evite calças e bermudas muito apertadas

•   Calçados apertados ou com o salto muito alto não devem ser usados diariamente.

As três dicas abaixo beneficiam a circulação sanguínea, evitando que as pernas fiquem inchadas:

1. Quando for assistir televisão procure manter as pernas levantadas acima do tronco, deitando no sofá com os pés sobre os braços ou sobre uma almofada
2. A dica acima também vale para quando for dormir, coloque um travesseiro sob os pés
3. Após o banho deixe cair um jato de água fria ou gelada sobre a batata da perna, tornando a circulação ativa e revigorando (acordando) o organismo.